YOGA & DARMGESUNDHEIT –
Stärke dich aus deiner Mitte
Yoga, Atem, Achtsamkeit, Meditation
= deine Rituale fuΜr eine entspannte Verdauung und ein ruhiges Nervensystem.
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= deine Rituale fuΜr eine entspannte Verdauung und ein ruhiges Nervensystem.
Dein Darm denkt mit
DER DARM IST DEIN ZWEITES GEHIRN
Stress, Hektik und dauernde Anspannung wirken sich direkt auf deine Verdauung aus.
Umgekehrt beeinflusst ein entspannter Bauch deine Energie, Stimmung und Klarheit.
Yoga wirkt genau hier: im Nervensystem, im Atem und in deiner Körpermitte.
DIESES YOGA IST FÜR DICH WENN...
- Stress dir „auf den Bauch schlägt“
- du dich mit deiner inneren Unruhe versöhnen möchtest
- du unter Blähungen, träger Verdauung oder Reizdarm leidest
- du unter Stress und Schlafstörungen leidest
- du keine schnellen Lösungen, sondern nachhaltige Impulse möchtest
Was wir im Workshop verbinden
GEZIELTE YOGAPRAXIS
für deinen Magen-Darm-Trakt & dein Nervensystem
ATEMÜBUNGEN & ENTSPANNUNG
zur Aktivierung des Parasympathikus
INFOS ZUR DARM-HIRN-ACHSE
Verständlich zusammengefasst
DARMFREUNDLICHE IMPULSE & MINDFUL EATING
für den Alltag
UND DEINE PERSÖNLICHE 5-10-MINUTEN-YOGA-ROUTINE!
abgestimmt auf
- dein Nervensystem
- deine aktuellen Bedürfnisse
- deinen Alltag
Diese kurze Praxis ist realistisch integrierbar, auch an stressigen Tagen.
Sie unterstützt dich dabei
- dein Nervensystem zu beruhigen
- deine Verdauung sanft zu aktivieren
- wieder mehr Vertrauen in dein Bauchgefühl zu entwickeln
Alles praxisnah, alltagstauglich und ohne Leistungsdruck.
β¨ Keine langen Programme.
β¨ Kein zusätzlicher Druck.
β¨ Sondern eine kleine tägliche Routine mit großer Wirkung.
Meine Haltung
- kein Heilsversprechen -Yoga ist begleitend und bewusstseinsfördernd
- keine Perfektion - du darfst so sein, wie du bist
- viel Raum für Spüren, Pausen und Menschlichkeit
Yoga als Begleitung – nicht als Ersatz
Ein ehrlicher & wichtiger Hinweis
Yoga kann unterstützen, es kann entlasten und es kann Zusammenhänge sichtbar machen.
Es ersetzt jedoch keine medizinische Abklärung.
Bei anhaltenden oder starken Beschwerden wie:
- Reizdarm
- chronischen Verdauungsproblemen
- starken Schmerzen
- unklaren Symptomen
ist eine ärztliche oder therapeutische Abklärung unbedingt notwendig.
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Yoga wirkt hier begleitend, indem es:
Stress reduziert
- das Nervensystem reguliert
- die Körperwahrnehmung stärkt
- Selbstfürsorge und Eigenverantwortung fördert
- Genau darin liegt seine Stärke.
Mehrwert
Was du mitnimmst
- mehr Ruhe im Bauch
- besseres Körper- und Bauchgefühl
- Werkzeuge gegen Stress
- neue Rituale für deinen Alltag
- ein liebevolleres Verhältnis zu deinem „Darmvolk“
TERMINE / FORMATE
WORKSHOP-REIHE:
YOGA & DARMGESUNDHEIT
Preis: € 89,– pro Workshop (2 Einheiten)
Teilnehmer:innen: max. 8 Personen (wenn nicht anders angegeben)
Workshop 1
π Donnerstag, 19.02.2026
π Donnerstag, 19.03.2026
π 18:30 –21:00 Uhr
π Muzi Mazi, Anif
π₯ max. 8 TN
Workshop 2
π Donnerstag, 09.04.2026
π Donnerstag, 07.05.2026
π 18:30 –21:00 Uhr
π Muzi Mazi, Anif
π₯ max. 8 TN
Workshop 3
π Samstag, 21.03.2026
π Samstag, 25.04.2026
π 09:00 –11:30 Uhr
π Muzi Mazi, Anif oder Skusi Heim, Siezenheim
π₯ 8–12 TN
SPECIAL WORKSHOP:
exklusiv & individuell
Preis: € 110,–
Teilnehmer:innen: max. 3 Personen (wenn nicht anders angegeben)
π Freitag, 06.03.2026
π Freitag, 17.04.2026
π£ 08:30 –11:00 Uhr
π Siezenheim
π₯ max. 3 TN
πΆ € 110,–
ONLINE DARMYOGA:
exklusiv & individuell
Jeden 1. Freitag im Monat
π’ 19:30 –20:30 Uhr
π Live via Zoom
π₯ inkl. YouTube-Link zum Nachholen
Ideal als regelmäßige Unterstützung zwischen den Workshops.
Disclaimer
Hinweis: Dieses Angebot dient der Gesundheitsförderung und Prävention.
Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Bei bestehenden Beschwerden wird eine medizinische Abklärung empfohlen.
Kontakt
Martina Otter
5071 Wals-Siezenheim
martina.otter@dieyogarin.at
+43 650 24 68 041